最好的健脾运动是走路，走地鸡的肉为什么比农场的鸡肉质结实，因为走地鸡走路“脾主肌肉”，脾好的人，一般肌肉都比较结实。
二、焦虑过多少思虑，是养心脾的好方法，焦虑耗心神，思虑伤脾，少思虑，多静坐闭目，比吃八珍汤有用！
三、见阳光少晒背是最好的补阳法，背部是膀胱经，背部自觉发冷是阳气不足的表现，晒背是最直接的散寒法。
四、生活空间太狭小到大自然去走一走，是疏肝养脾胃的好法子。
五、吃不到新鲜的食材新鲜的、应季的、当地的食材不管吃什么，都要吃“一口鲜”，最好能从土里就到锅里，原汁原味的东西才是好东西。
六、睡眠时间太少睡眠是修复身体最好的方式。
七、寒凉食物寒凉是脾胃大忌，包括寒凉水果，夏季的冷饮、冰棍。
八、吃太撑或太腻想要小儿安，三分饥与寒，很多宝宝脾胃差是因为吃的太多，太撑，把脾胃伤了，吃甜或者油腻食物，肉食不好消化湿困脾。
九、喜欢喝酒有些男士比较喜欢喝酒，酒精对胃黏膜有直接的刺激和损伤，而且长期酗酒会影响肝脏的代谢，进而影响脾胃的消化吸收。导致脾胃虚弱。
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