（1）人体采取立位、坐位、卧位均可，一般多采用立位。
（2）思想集中，排除杂念，意守丹田，头正颈直，两眼半闭，口微闭合，舌舐上腭，以鼻呼吸，松弛自然。
（3)用右手食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次。
(4）最后将两手掌搓热，用右手手掌捂在鼻子上，轻轻地拍打20次，再进行10次深呼吸运动即可。也可连续做2遍，时间为2~5分钟。
图片
图片
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。股票炒股配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：专业杠杆配资如发现有害或侵权内容
- 下一篇：昆明配资炒股千万别说什么穆帅是N+1之王
